Как сохранить красивую фигуру после родов.
Пища – это энергия для нашего тела. И если так понимать пищу, то давайте ответим на такой вопрос: когда мы больше всего нуждаемся в энергии? Утром! За ночь мы израсходовали все запасы энергии. А какая привычка у нас? Мы начинаем наслаждаться едой к концу дня, после работы.
Алекс Геллер утверждает, опираясь на исследования, что женщины, которые просто добавляли в свой рацион продукты с большим содержанием клетчатки, эффективно худели. Это он наблюдал и на практике.
Получив максимум калорий на завтрак, у нас есть возможность сжечь их в течение дня.
Если же случилось так, что ужин оказался очень калорийным, специалисты советуют совершать вечерние прогулки.
2. Сохранить фигуру помогает клетчатка
Salat iz fruktov
Почему для сохранения фигуры важна клетчатка?
Ovoshnoi salst
Светлан Булычева
Клетчатка крайне важна для любой диеты.
Клетчатка помогает прохождению пищи. Поэтому желательно перед основной пищей принять блюдо, содержащее клетчатку. Клетчатка подготавливает желудочно-кишечный тракт для приема пищи, для ее переваривания.
Клетчатка содержится во фруктах и овощах. Рекомендуется есть фрукты и овощи, салаты из них перед любым приемом пищи.
С утра мы получаем минимум калорий, а перед сном – максимум калорий. Вспомните мудрое изречение: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Или другое хорошее изречение: завтракай как король, обедай как королева, ужинай как бедняк.
В общем, каждый худеет по-своему. Посмотрите опыт В Довганя. Очень интересно!
Похудеть На Двадцать кг За Двадцать Дней?! Секреты от В.Довганя
Следовательно, первой нашей привычкой должен стать правильный режим питания, чтобы сохранить фигуру.
Друзья! Худеем в радость!
Одновременно она способствует выведению шлаков и токсинов и обеспечивает организм минералами и витаминами. После приема блюда из клетчатки вам меньше потребуется в объеме остальной пищи. Вы избежите переедания.
