Как часто можно услышать от женщин с не сложившейся личной жизнью: «Я несчастна, потому что некрасива».
"Как перестать ненавидеть себя за ошибки?"
И действительно: понурая осанка, затравленный взгляд, устремленный в землю…
Вот случай из практики. Ко мне на прием пришла Ксения, 25 лет. Пришла потому, что не видит никакого просвета в своей жизни: ровесницы давно замужем, имеют детей, а у нее личная жизнь полностью отсутствует.
Главная жалоба Ксении - на сильную полноту вследствие нарушения обмена веществ, которая досталась ей по наследству. С детства она была предметом насмешек, и до сих пор ей постоянно чудятся косые взгляды.
Сочувствующие подружки пытаются просветить ее по части обольщения мужчин, но обычно все сводится к мини-юбке, облегающим джинсам и т.п., что в ситуации с Ксюшиной фигурой выглядит как издевательство.
Разумеется, она пыталась похудеть, перепробовала кучу диет, шейпинг - и все с нулевым результатом. И тогда Ксения поставила крест на всех своих надеждах на семейную и сексуальную жизнь.
Во всем она винит свое тело, которое просто ненавидит. Она считает себя уродкой, хуже всех, и уверена, что ничего нельзя изменить, а на прием пришла, только чтобы выговориться.
Работу с Ксенией по специальной методике я вел около месяца, причем речь шла не о голодании или «кодировании на похудение».
В психологии есть мудрое правило: нет фактов - есть отношение к фактам. Вот из этого мы и исходили. Если нельзя изменить факт - полноту, то можно изменить отношение к ней.
Передо мной стояла задача научить Ксению любить свое тело таким, какое оно есть, научить жить именно в такой оболочке активно и радостно. Ей нужно было избавиться от ощущения неполноценности и от уверенности в том, что ее тело уродливо, а ей придется всю жизнь сносить насмешки.
Давно известно, что привлекательность и красота - разные вещи. Правильные черты лица и стандартная фигура вовсе не гарантируют привлекательности, которую может буквально излучать обаятельная дурнушка.
Перестань считать себя непривлекательной, и тогда другие станут воспринимать тебя совершенно иначе.
Постепенно дело сдвинулось с мертвой точки - у Ксюши появились искорки в глазах, грациозность, она стала чаще улыбаться. Однажды я заметил, что Ксения, поправляя перед зеркалом прическу после очередной психотерапевтической сессии, при этом любуется собой! А вскоре она обнаружила, что хотя и ест все, почему-то худеет.
Дело в том, что Ксения поверила, что она может изменить свою жизнь и мироощущение, и действительно изменила их! Правильно говорят: вера в успех - половина успеха!
Полная противоположность Ксении - Наталья, 32 года, стройная симпатичная женщина, которая ходит в очень свободной закрытой одежде, хотя она ей совершенно не идет. Голова втянута в плечи, походка резкая…
Явное стремление спрятать свое тело, оттолкнуть от него всех мужчин. Отсюда, естественно, масса сексуальных проблем.
Наталья считает себя страшной и ненавидит свое тело. Как выяснилось, это связано с психологическими травмами, полученными в детстве, и боязнью своего обнаженного тела.
На преодолении этого страха и была построена психотерапевтическая работа с Натальей: специально разработанная утренняя зарядка, которая заставила ее почувствовать пластику и грацию своего тела, его красоту и подвижность. Пена для ванной, хорошие кремы, духи, короче говоря, всё, что доставляет телу радость, позволили ей примириться со своим телом, а затем и полюбить его.
