9 советов, как сохранить зубы здоровыми

Vlog: Секреты красивой улыбки | Здоровье ваших зубов, Правила и Советы, Отбеливание.

Красивые и крепкие зубы это не мечта, это вполне достижимая реальность. Ваши зубы могут (и должны!) оставаться здоровыми и красивыми при относительно небольших материальных и физических затратах. Все, что вам нужно, это следовать основным советам стоматологов, которые мы приводим ниже. Итак, чтобы сохранить здоровье зубов:

Шоколад - сладкое лекарство от многих болезней?

    
Напитки для здоровых зубов

3. Регулярно меняйте зубную пасту, так как наш организм имеет свойство привыкать к определенным активным компонентам и перестает на них реагировать через какое-то время. 

Что более вредно для зубов - чай или кофе? На самом деле, и чай, и кофе - оба напитка негативно влияют на красоту зубов, впрочем, как и соки из ягод, красное вино и другие напитки с красящими пигментами. Однако, они не наносят вред зубной эмали, они всего лишь окрашивают зубной налет. Что действительно опасно для здоровья зубов, так это газированные напитки. Они содержат ортофосфорную кислоту, которая разъедает зубную эмаль.

5. Заведите привычку тщательно полоскать горло после каждого приема пищи, особенно после того, как вы съели что-то сладкое или кислое. Можно полоскать горло обычной водой.

7. После еды вы также можете использовать жевательную резинку. Жевательные резинки впитывают в себя токсины и удаляют легкий налет на зубах. Главное - не жуйте жевательную резинку более Пятнадцать минут. 

6. Пользуйтесь зубной нитью, чтобы удалять кусочки пищи, застревающей в зубах. Зубные палочки могут повредить слизистую оболочку полости рта.

8. Пользуйтесь антибактериальными ополаскивателями и бальзамами для полости рта, когда это возможно. 

9. Купите ороситель для полости рта. Он помогает эффективно очистить пространство между зубами, а также зубодесневые области. Интенсивные пульсирующие струи воды массажируют десны, улучшая кровообращение.

Правильные продукты для здоровых зубов

Нашим зубам необходимо много кальция. Этот химический элемент отвечает за крепкую эмаль зубов. Продукты, богатые кальцием: молочные продукты, рыба, бобовые, свекла и шпинат. Кроме того, вода, которую мы пьем и из которой мы готовим, также играет важную роль. Также важно понимать, что зубам нужно «тренироваться», чтобы быть сильными. Для этого регулярно ешьте свежие твердые овощи и фрукты. Делайте упор на морковь и яблоки.

2. Меняйте свою зубную щетку 2-3 раза в месяц. Да, кажется чрезмерно часто? Ничего подобного. Дорогая зубная щетка, которую не выбрасывают полгода, гораздо опаснее для здоровья зубов, чем недорогая, но новая щетка. В этом вопросе лучше придерживаться идеи - «чем чаще, тем лучше», а не идеи - «чем дороже, тем дольше». 

4. Чистите зубы перед завтраком утром и перед тем, как лечь спать - вечером.

Не забывайте посещать стоматолога 

Даже здоровые зубы нуждаются иногда в помощи профессионалов - стоматологов и пародонтологов. Специалист может провести профессиональную чистку зубов, удалить зубной камень или покрыть зубы специальной защитой, которая может действовать, как минимум, полгода. Однако, не рекомендуется слишком часто отбеливать зубы продуктами, содержащими перекись водорода, так как эта процедура делает зубы менее крепкими. 

1. Нужно чистить не только зубы, то также и язык и щеки, так как микробы скапливаются на в этих участках полости рта. 

Клубника - очень вкусная и очень опасная?

Фото советы по нашей теме