Как перестать тревожиться?
Человек сам несет ответственность за все происходящие в его жизни события. Но как же часто мы начинаем искать виноватых в том, что возникли проблемы! А виноватых - нет. Никто не может распоряжаться нашей судьбой. Только мы сами творим свою жизнь. Наши мысли, поступки, события – это результат нашего творения. Ответы на все вопросы нужно искать внутри себя. И тогда можно избавиться от тревоги, от страха перед завтрашним днем, перед неизвестностью. Наши страхи рождаются от неуверенности в себе, в своих силах. Мы боимся, что:
- проиграем
- не получим желаемое.
Почему так происходит? Может все идет из детства или юности? Как часто мы или наши близкие произносили слова-установки на негативные события: деньги приносят одни неприятности; все богачи – воры; зачем начинать что-то, ведь все равно ничего не получится; везде хорошо, где нас нет. В результате, своими мыслями мы создаем свой мир, полный лишений и тревог. И все, что нужно, чтобы изменить ситуацию, - это поменять свои мысли.
Как перестать тревожиться?
Избавьтесь от тревоги. Во Вселенной всего достаточно для всех. Поверьте в себя и свои силы. Если вы хотите добиться успеха – значит, добьетесь. Поселите вокруг себя любовь и счастье.
Как это сделать? Проведите тренинг над самим собой. Сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку. Расслабьтесь, выровняйте свое дыхание, представляя, что ваши легкие наполняются прохладой и свежестью прекрасного весеннего дня. Произносите про себя (можно записать на кассету или диск), что вы спокойны и уравновешенны, что в вашей жизни все прекрасно, вы все можете, у вас все получается. Произнося все это, представьте себя на загородной прогулке. Вы катаетесь по реке. Ощутите приятное тепло нагретой солнцем воды. Потом представьте, что лодка заплывает в грот. Там так красиво. Разлит мягкий свет яркого голубого дня. Почувствуйте, как вам хорошо, как в душе разливается покой и умиротворение. Услышьте замечательную музыку, которая рождается в вашей душе. Это музыка мироздания. Почувствуйте себя его частичкой. Пустите в свое сердце любовь к окружающему вас миру.
Продолжайте представлять прекрасные картины дальше. Вот вы выходите на берег. Вокруг яркая зелень деревьев, изумрудная трава. Воздух так свеж, что вам легко дышится. Вы полны счастья. Тревоги, страхи покинули вас, их нет. Представьте, как вы подходите к виноградной лозе и срываете сочную гроздь. Срываете ягоды. Сок освежает вас. Вы чувствуете бодрость и прилив сил. Представьте себя таким, каким мечтаете себя видеть. Почувствуйте, как входите в этого нового себя. Теперь это вы. И вы будете таким всегда.
Глубоко вздохните, откройте глаза, немного посидите, прислушиваясь к ощущениям внутри вас. И с обновленными мыслями, с новым настроем принимайтесь за дела. Если долгое время не получается справиться с тревожностью, значит вам нужен психолог. Я частный психолог (Москва) провожу личные консультации по поводу тревожности.
